Kam frikë nga ataket e panikut, ndihen të forta dhe të frikshme. Por kur kupton çfarë i shkakton dhe si t’i menaxhosh, ato nuk kanë më të njëjtin pushtet mbi ty. E zbulojmë si: 1. Si ndihen ataket e panikut? […]
Vetmia e emigrantit shqiptar është një përjetim i thellë emocional. Një emigrant nuk ndryshon vetëm vendin, por edhe mënyrën si ndjen. Fillimisht gjithçka duket premtuese: një punë më e mirë, siguri ekonomike, një jetë më e qetë. Por pas disa […]
Kur humbas veten, është si të jetosh në shtëpinë e dikujt tjetër për shumë kohë. Fillimisht e bën nga mirësia, pastaj nga zakoni, e në fund harron se ku është dera jote. Ky lloj çorientimi depërton ngadalë, në heshtje, derisa […]
Gen Z ose gjenerata Z i referohet individëve të lindur midis viteve 1996 dhe 2010. Ata janë brezi i dytë më i ri, midis Mijëvjeçarëve dhe Gjeneratës Alfa. Identiteti i Gjeneratës Z është formësuar nga epoka dixhitale, ankthi klimatik, një […]
Varësia patologjike përdoret në fushën shkencore për të shpjeuar nënshtrimin ndaj një substance ose sjelljeje. Karakteristika kryesore e varësisë është pamundësia për t’i rezistuar pavarësisht përpjekjeve të përsëritura për t’u çliruar. Në këtë artikull do të thellohemi në: Çfarë janë […]
Romani i traumës është një teknikë terapeutike që ndihmon individin të përballet me të kaluarën e dhimbshme në një mënyrë të sigurt. Në vend që ta shmangë përvojën traumatike, kjo metodë i jep personit mundësinë ta nxjerrë jashtë, dhe ta […]
Falja është krijimi i zbrazëtisë. Falja krijon zbrazëti të brendshme. Ajo zbrazëti që i lejon vetes të mbushet me diçka tjetër dhe për rrjedhojë bëhet dhuarta që personi ia ben vetes. Kjo nuk do të thotë të miratosh diçka që […]
Kurthet psikologjike ose shtrembërimet psikologjike, janë modele mendimi të paarsyeshme, që na mbajnë larg të vërtetës dhe si rrjedhojë bëjmë gabime në gjykim. Në vitin 1976, psikologu Aaron Beck propozoi për herë të parë teorinë e shtrembërimeve njohëse. Më pas […]
Zbuloni 8 mënyra natyrale që mund t’ju ndihmojnë të largoni tensionin, stresin, ankthin dhe të përjetoni më shumë qetësi në përditshmërinë tuaj: Teknikat e frymëmarrjes Relaksim progresiv i muskujve: ushtrim Teknikat e ndërgjegjes: Mindfulness Monitorimi i vetes Mbështetja sociale Vetë-qetësues […]
Vlerësimi psikologjik është një proces i ndjekur nga specialisti i shëndetit mendor për të vlerësuar sjelljen, personalitetin, aftësitë njohëse dhe dimensione të tjera të individit. Zbulo më shumë: Çfarë është vlerësimi psikologjik? Si realizohet vlerësimi psikologjik? Kur kërkohet një vërtetim […]
