Kam frikë nga ataket e panikut, ndihen të forta dhe të frikshme. Por kur kupton çfarë i shkakton dhe si t’i menaxhosh, ato nuk kanë më të njëjtin pushtet mbi ty. E zbulojmë si: 1. Si ndihen ataket e panikut? […]
Gen Z ose gjenerata Z i referohet individëve të lindur midis viteve 1996 dhe 2010. Ata janë brezi i dytë më i ri, midis Mijëvjeçarëve dhe Gjeneratës Alfa. Identiteti i Gjeneratës Z është formësuar nga epoka dixhitale, ankthi klimatik, një […]
Varësia patologjike përdoret në fushën shkencore për të shpjeuar nënshtrimin ndaj një substance ose sjelljeje. Karakteristika kryesore e varësisë është pamundësia për t’i rezistuar pavarësisht përpjekjeve të përsëritura për t’u çliruar. Në këtë artikull do të thellohemi në: Çfarë janë […]
Kurthet psikologjike ose shtrembërimet psikologjike, janë modele mendimi të paarsyeshme, që na mbajnë larg të vërtetës dhe si rrjedhojë bëjmë gabime në gjykim. Në vitin 1976, psikologu Aaron Beck propozoi për herë të parë teorinë e shtrembërimeve njohëse. Më pas […]
Vlerësimi psikologjik është një proces i ndjekur nga specialisti i shëndetit mendor për të vlerësuar sjelljen, personalitetin, aftësitë njohëse dhe dimensione të tjera të individit. Zbulo më shumë: Çfarë është vlerësimi psikologjik? Si realizohet vlerësimi psikologjik? Kur kërkohet një vërtetim […]
Frika nga mbytja është një nga kërkesat vazhdimisht në rritje për trajtim, si për të gjitha çrregullimet që i përkasin spektrit të çrregullimeve të ankthit në përgjithësi. Do flasim më shumë për: Çfarë është frika nga mbytja? Si fillon frika […]
“Ndërsa një person heziton sepse ndihet inferior, një tjetër është duke bërë gabime dhe duke u bërë superior.” – Henry C. Link Lexo më shumë: Të dish që je inferior vs të ndihesh inferior Krahasimi i pafavorshëm Ndodh edhe kur […]
Pesë shqisat e njeriut shikimi, dëgjimi, nuhatja, shija dhe prekja mund të përdoren në të vërtetë për të ulur stresin apo ankthin në mënyra shumë të thjeshta. Ja se si mund të provoni teknika vetë-qetësuese për çdo shqis: Shqisa e […]
Trauma psikologjike është përvojë e karakterizuar nga tronditje të forta emocionale që mund të lënë gjurmë të thella në psikikë. Në këtë artikull do të zbulojmë: Çfarë është trauma psikologjike? Llojet e traumës psikologjike dhe shembuj Cilat janë simptomat e […]
Klaustrofobia është një çrregullim ankthi që karakterizohet nga një frikë e fortë nga hapësirat e mbyllura. Personat që vuajnë nga kjo fobi ndihen të shqetësuar deri në panik kur ndodhen në vende si ashensorë, dhoma pa dritare, tunele, apo vende […]
