Kur humbas veten, është si të jetosh në shtëpinë e dikujt tjetër për shumë kohë. Fillimisht e bën nga mirësia, pastaj nga zakoni, e në fund harron se ku është dera jote. Ky lloj çorientimi depërton ngadalë, në heshtje, derisa […]
Postimet e fundit
Zakone
Kurthet psikologjike ose shtrembërimet psikologjike, janë modele mendimi të paarsyeshme, që na mbajnë larg të vërtetës dhe si rrjedhojë bëjmë gabime në gjykim. Në vitin 1976, psikologu Aaron Beck propozoi për herë të parë teorinë e shtrembërimeve njohëse. Më pas […]
Të jetosh në të kaluarën në kuptimin e parë psikologjik është si një mekanizëm mbrojtës për t’u larguar nga presionet e të tashmes. Kur kapemi pas kujtimeve të së kaluarës, mund të jetë për shkak se aty gjejmë një siguri, […]
Siç kemi thënë, nuk është e nevojshme të dalim nga rutina jonë për të qenë të lumtur. Pra, si mund të ndihemi më mirë duke bërë të njëjtat gjëra? Ndiqni këtë rutinë që ju propozojmë më poshtë dhe do të […]
Të gjithë ne shpresojmë dhe duam që jeta e përditshme të ndihet sa më mirë. Pavarësisht gjërave që ne nuk mund të ndërhyjmë për t’i ndryshuar, jeta ka të tjera që kemi kontrroll të plotë. Si të ndiheni më mirë: […]
Kur ndiejmë fuqinë personale, jemi më të aftë të menaxhojmë stresin, të marrim vendime më të mira dhe të kemi më shumë besim. Kujdes qëndrimin Hormonet që lidhen me fuqinë personale Pozicioni i fuqisë me dy minuta 1. Kujdes qëndrimin […]
Krahasimi social përfshin njerëzit që njohin veten duke vlerësuar qëndrimet, aftësitë dhe tiparet e tyre në krahasim me të tjerët. Si fillim për krahasimin Teoria e krahasimit social Mësoni të krahasoni veten Një biletë me një drejtim për në mjerim […]
Meditimi është një praktikë që përfshin fokusimin e vëmendjes dhe mendimeve në një mënyrë të qetë që të arrini qetësi mendore, relaksim dhe vetë-ndërgjegjësim. Ju mësoni të meditoni duke medituar. Heshtja dhe qetësia që përjetoni në meditim, rritja e kënaqësisë […]
Fast food mund të jetë një nga format më të përdorura nga njerëzit kur duan të përballojnë një stres ose traumë emocionale. Ushqimi emocional i referohet praktikës së konsumimit të ushqimit në përgjigje të nxitësve emocionalë dhe jo urisë fiziologjike. […]
Njerëzit që kafshojnë thonj ose lëkurën përreth, këpusin flokë ose gërvishtin plagë në lëkurë, mund ta dëgjojnë këtë frazë shumë shpesh. “Mos e bëj atë!” Lexoni më shumë për: Shkaqet pse kafshoni thonj? Si ndodh? Çfarë thonë studimet për kafshimin […]
