Marramendja është pjesë e simptomave fizike të ankthit. Shumë njerëz frikësohen se nga marramendja mund të humbin ndjenjat. Megjitahtë, është gati e pamundur që marramendja si pasojë e ankthit të shkaktojë gjëndjen e të fiktit. Kjo sepse presioni i gjakut […]
Krahasimi social përfshin njerëzit që njohin veten duke vlerësuar qëndrimet, aftësitë dhe tiparet e tyre në krahasim me të tjerët. Si fillim për krahasimin Teoria e krahasimit social Mësoni të krahasoni veten Një biletë me një drejtim për në mjerim […]
Ushtrimet e frymëmarrjes janë efektive në lehtësimin e stresit ose në qetësimin e simptomave të një ataku paniku. Ka një numër ushtrimësh që mund të provoni vetë: Frymëmarrje e ndërgjegjshme diafragmike Frymëmarrje me numërim Frymëmarrja me vizualizim: Fryrja e balonës […]
Zbuloni listën me dhurata të mirëqenies të sugjeruara nga psikologë, për t’u dhënë të dashurve tuaj këtë sezon festash, ose në çdo rast tjetër. Me afrimin e festave dhe me sytë drejt shëndetit, kemi mbledhur një koleksion me dhurata: Vajra […]
Adrenalina është një hormon stresi i njohur si epinefrinë. Prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore dhe lëshohet në qarkullimin e gjakut. Lexo më shumë për: Çfarë është adreanlina? Çfarë përjetoni kur lirohet adrenalina? Çfarë lloj aktivitetesh shkaktojnë adrenalinë? Cilat janë efektet e […]
Dhimbja e shpatullave dhe e qafës është mjaft e zakonshme në mesin e njerëzve që përjetojnë nivele të larta stresi. Lexoni më shumë për: Pse stresi çon në dhimbje të qafës dhe shpatullave? Simptomat e dhimbjes se shpatullave dhe qafës […]
Psikosomatike i referohet simptomave fizike që përkeqësohen ose ndërlikohen nga faktorë mendorë dhe emocional. Lexoni më shumë për: Si krijohet një sëmundje psikosomatike? Simptomat psikosomatike Dhimbje psikogjenike vs dhimbjeve psikosomatike Shkaqet e sëmundjes psikosomatike Lidhja e stresit me dhimjet psikosomatike […]
Kur dikush ka një sulm paniku, thelbësore është të dallohen shenjat e tij dhe më pas personi të ndihmohet me mënyrat që do ndajmë më poshtë. Lexoni më shumë për: Shenjat e një sulmi paniku Qëndroni të qete Qëndroni me […]
Po, siç e kemi dëgjuar shpesh stresi mund të shkakton shtim në peshë ose për disa njerëz humbje peshe. Por sot do fokusohemi se si stresi në të vërtet ndikon tek shtimi i peshës. Lexoni më shumë për: Lidhja midis […]
Çrregullimi i simptomave somatike është kur një person përjeton shqetësime të tepërta për shëndetin e tij dhe pse nuk ka një shkak fizik. Mund të shfaqë sjellje të çuditshme ose të pazakonta në përgjigje të këtyre shqetësimeve. Lexoni më shumë […]
