Rrahjet e zemrës të përshpejtuara papritur janë një nga shenjat e para dramatike të panikut dhe ankthit. Për më tepër, kjo simptomë e ankthit mund të na bëjë me më shumë panik. Më poshtë do jap pesë këshilla për të […]
Postimet e fundit
Të rritur
Zbuloni më shumë mbi tema psikologjike për të rritur duke lexuar artikujt më poshtë.
Frika nga refuzimi i bën njerëzit të ndihen se të tjerët mund të mos i pëlqejnë ose mund t’i braktisin dhe të mbeten vetëm. Njerëzit që kanë frikë nga refuzimi shpesh luftojnë me vetëbesim të ulët, turp ose faj dhe […]
Maskimi (nganjëherë i referuar si kamuflim) përfshin shtypjen ose fshehjen e sjelljeve dhe tipareve të dikujt që të shfaqen në një mënyrë tjetër. Lexoni më shumë për: Më shumë për maskimin Si mund të duket maskimi? Arsyet e maskimit Përfitimet […]
Hipervigjilenca është një tipar kryesor i çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD), që përfshin një gjendje të rritur të ndjeshmërisë shqisore dhe vigjilencës për kërcënimet e mundshme. Individët me PTSD shpesh përjetojnë hipervigjilencë kronike së bashku me kujtime të përsëritura të […]
Terapia e shkrimit është përdorur si një ndërhyrje trajtuese për kushte të tilla si stresi post traumatik, depresioni dhe humbja. Lexoni më shumë: Një hyrje Çfarë është terapia e shkrimit? Përfitimet e terapisë me shkrim Si të shkruajmë në mënyrë […]
Simptomat e ankthit social priren të vijnë nga frika që japin situatat sociale. Me strategjitë e duhura, është e mundur të zvogëloni simptomat tuaja. Lexoni mw shumw pwr: Rreth ankthit social Ndryshimi mes ankthit social dhe ndrojtjes Simptomat psikologjike dhe […]
Marrëdhëniet në distancë po bëhen gjithnjë e më të zakonshme me ndihmën e teknologjisë. Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë disa nga vrasësit më të zakonshëm të marrëdhënieve në distancë, të tilla si: Humbja e momenteve emocioinale Ndjenjat e […]
Marramendja është pjesë e simptomave fizike të ankthit. Shumë njerëz frikësohen se nga marramendja mund të humbin ndjenjat. Megjitahtë, është gati e pamundur që marramendja si pasojë e ankthit të shkaktojë gjëndjen e të fiktit. Kjo sepse presioni i gjakut […]
Krahasimi social përfshin njerëzit që njohin veten duke vlerësuar qëndrimet, aftësitë dhe tiparet e tyre në krahasim me të tjerët. Si fillim për krahasimin Teoria e krahasimit social Mësoni të krahasoni veten Një biletë me një drejtim për në mjerim […]
Ushtrimet e frymëmarrjes janë efektive në lehtësimin e stresit ose në qetësimin e simptomave të një ataku paniku. Ka një numër ushtrimësh që mund të provoni vetë: Frymëmarrje e ndërgjegjshme diafragmike Frymëmarrje me numërim Frymëmarrja me vizualizim: Fryrja e balonës […]
Faqja 6 of 24
