Depersonalizimi përfshin ndjenjën e shkëputjes nga trupi juaj. Ju mund të ndjeni se jeni jashtë trupit tuaj, duke vëzhguar veten. Trupi juaj mund të ndihet i çuditshëm, i pajetë ose si pjesë qe nuk te perkasin ty. Shpesh është rezultat […]
Nëse jeni lodhur duke dëgjuar vetëm lidhje negative me ankthin, dëgjoni këtë: ekzistojnë dhe aspekte pozitive të ankthit. 6 aspekte pozitive të ankthit: Shenjë paralajmëruese Rrit motivimin Mbrojtës dhe rrit jetëgjatësinë Rrit rezistencën tonë Nxit prirjen e të qënit empatik […]
Termat stres, ankth apo burnout (djegie) përdoren gabimisht ose në mënyrë të ndërsjellë. Dëgjojmë shpesh personat në terapi të thonë: “Unë jam i stresuar“, “Unë jam i mbingarkuar, “Unë jam shumë i djegur“, “Oh, kam shumë ankth” deri në pikën […]
Marrëdhënie abuzive karakterizohen nga modele sjelljeje në të cilat një person kërkon të ushtrojë kontroll dhe pushtet mbi një person tjetër. Shpesh përdor forma të ndryshme të keqtrajtimit, detyrimit, manipulimit dhe dhunës. Marrëdhënie abuzive mund të ndodhin në kontekste të […]
Nikotina është një alkaloid, substancë kimike e cila gjendet në bimët e familjes së duhanit (nicotiana tabacum), dhe është kryesisht e njohur për efektin stimulues që ka mbi sistemin nervor të njeriut. Kjo është substancë aktive e duhanit dhe është […]
Zemërimi është thellësisht i lidhur me rrezikun në mendjet tona. Kjo është ndoshta sepse njerëzit kanë bërë disa gjëra vërtet të tmerrshme ndërsa kanë qënë të zemëruar. Lexoni më shumë për: Më shumë për zemërimin Jo çdo zemërim është i […]
Një person i zemëruar mund të kalon përmes tre gjendjeve të zemërimit, ku nëse vetëdijësohet për to, mund të ndihmohet ta menaxhojë. Për ta bërë më të thjeshtë do ta bazojmë shpjegimin në një rast klink: Një shofere i kishte […]
Mekanizmat mbrojtës janë përgjigje psikologjike të pavetëdijshme që i mbrojnë njerëzit nga ndjenjat e ankthit, kërcënimet ndaj vetëvlerësimit dhe gjërat që ata nuk duan të mendojnë ose të merren. Lexoni më shumë për: Çfarë janë mekanizmat mbrojtës? Mohimi Represioni Projeksioni […]
Të kesh frikë nga vdekja është mëse e zakontë por mund të kthehet në një çështje serioze si thanatofobia (e njohur edhe si ankthi i vdekjes). Është aq ekstreme sa shkakton sulme paniku, ndërhyn në mirëqenien emocionale dhe në aftësinë […]
Trajtimi i ankthit social zakonisht përfshin një kombinim të qasjeve terapeutike dhe në disa raste, medikamente. Këtu janë disa opsione të zakonshme trajtimi për çrregullimin e ankthit social: Psikoterapi për ankthin social Mjekimi për ankthin social Terapia në grup për […]
