Meditimi është një praktikë që përfshin fokusimin e vëmendjes dhe mendimeve në një mënyrë të qetë që të arrini qetësi mendore, relaksim dhe vetë-ndërgjegjësim. Ju mësoni të meditoni duke medituar. Heshtja dhe qetësia që përjetoni në meditim, rritja e kënaqësisë […]
Terapi ose e referuar shpesh si psikoterapi apo këshillim, është një proces i strukturuar dhe bashkëpunues. Përfshin një profesionist të shëndetit mendor që punon me një individ për të adresuar çështjet emocionale, psikologjike ose të sjelljes. Qëllimi kryesor i terapisë […]
Mediat sociale si Facebook, Instagram e me rradhë, kanë një rol të madh në jetën tonë të përditshme. Por çfarë ndikimi kanë ato në mirëqenien tonë mendore? Lexoni më shumë për: Efektet pozitive të mediave sociale në shëndetin mendor Efektet […]
Mendimet negative mund të vijnë lehtësisht në mëndje dhe të çojnë në ankth ose shqetësime të tjera psiko-emocionale. Ja se si t’i dalloni, t’i ndaloni dhe t’i ndryshoni në mendime më pozitive. Pse të vijnë në mendje mendimet negative? Cilat […]
Miqtë dhe familja mund të luajnë një rol të rëndësishëm për të ndihmuar dikë me depresion. Depresioni mund të variojë nga i butë, në i moderuar tek i rëndë, dhe mënyrat se si mund të mbështesni të afërmin tuaj ka […]
Vlerat na motivojnë, na japin drejtim dhe janë thelbësore për shëndetin tonë mendor. Ja se si të përcaktoni dhe të jetoni në bazë të vlerave tuaja. Lexoni më shumë për: Çfarë janë vlerat? Cilat janë vlerat? Pse është e rëndësishme të […]
Kanceri është një sëmundje gjithnjë e më e trajtueshme. Nëse ju, ose dikush që njihni, është diagnostikuar kohët e fundit, mund të jeni duke përjetuar një sërë emocionesh të reja dhe të vështira, si frika, ankthi, stresi, trishtimi dhe mbingarkimi. […]
Depersonalizimi përfshin ndjenjën e shkëputjes nga trupi juaj. Ju mund të ndjeni se jeni jashtë trupit tuaj, duke vëzhguar veten. Trupi juaj mund të ndihet i çuditshëm, i pajetë ose si pjesë qe nuk te perkasin ty. Shpesh është rezultat […]
Nëse jeni lodhur duke dëgjuar vetëm lidhje negative me ankthin, dëgjoni këtë: ekzistojnë dhe aspekte pozitive të ankthit. 6 aspekte pozitive të ankthit: Shenjë paralajmëruese Rrit motivimin Mbrojtës dhe rrit jetëgjatësinë Rrit rezistencën tonë Nxit prirjen e të qënit empatik […]
Marrëdhënie abuzive karakterizohen nga modele sjelljeje në të cilat një person kërkon të ushtrojë kontroll dhe pushtet mbi një person tjetër. Shpesh përdor forma të ndryshme të keqtrajtimit, detyrimit, manipulimit dhe dhunës. Marrëdhënie abuzive mund të ndodhin në kontekste të […]
