Truri ynë është plastik, që do të thotë se është i aftë të ndryshojë. Ky plasticitet i lejon trurit tonë një farë shkalle rigjenerimi pas një stresi kronik apo çrregullimi ankthi. Kjo është arsyeja pse rekmoandohet trajtimi në kohë i […]
Dhuna është është një formë ekstreme agresioni dhe përdorimi i forcës fizike për të lënduar, abuzuar, dëmtuar ose shkatërruar, si sulmi, përdhunimi, vrasja etj. Mësoni më shumë rreth formave të dhunës më poshtë: Dhuna në familje Dhuna seksuale Abuzim tek […]
Bullizmi është një formë e sjelljes agresive në të cilën dikush qëllimisht dhe në mënyrë të përsëritur i shkakton një personi tjetër lëndim ose shqetësim. Bullizmi mund të përfshijë: Kontakt fizik; Fjalë; Veprime të tjera; Individi i ngacmuar zakonisht ka […]
Vetmia përbën kërcënim serioz për mirëqenien dhe shëndetin fizik të njeriut. Edhe disa njerëz që janë të rrethuar nga të tjerët gjatë gjithë ditës, ose janë në një martesë afatgjatë, ende përjetojnë një vetmi të thellë. Çështjet që mund të […]
Pagjumësia si kurohet? Është pyetja e parë që drejtohet nga dikush që vuan në mënyrë të vazhdueshme nga mungesa e gjumit. Lexoni këtë artikull me përgjigjjet se si kurohet pagjumësia: Higjena e gjumit Mbaj orar gjumi Krijo një rutinë relaksuese […]
Nervozizmi ndjehet si një kombinim i ankthit dhe frikës, i shkaktuar nga diçka që ju streson. Pëllëmbët tuaja mund të djersiten, rrahjet e zemrës mund të rriten dhe mund të ndjeni atë ndjenjën e stomakut të valëzuar nervor. Lexoni më […]
Sindroma e Stokholmit është një përgjigje emocionale, që u ndodh viktimave të abuzimit dhe pengjeve kur ata kanë ndjenja pozitive ndaj një dhunuesi ose rrëmbyesi. Në këtë artikull do të lexoni për: Çfarë është Sindroma e Stokholmit? Cilat janë shenjat […]
Sa zgjat depresioni përgjithmonë apo do të largohet pas një kohe? Shumë njerëz me depresion pyesin nëse simptomat e depresionit do të largohen vetë me kalimin e kohës. Përgjigja për këtë pyetje varet nga një sërë faktorësh: Lloji i depresionit […]
Trajtimi i ankthit është i mundur me ndjekjen e disa hapave të thjeshtë. Disa nga opsionet e menaxhimit për ankthin përfshijnë: Mëso për ankthin Kthe vëmendjen tek trupi Teknika relaksimi Teknika të frymëmarrjes Dieta ushqimore Ushtrimi fizik Të mësosh të […]
Shëndeti mendor përfshin mirëqenien tonë emocionale, psikologjike dhe sociale, Ndikon në mënyrën se si mendojmë, ndjejmë dhe veprojmë. Gjithashtu ndihmon në përcaktimin se si e trajtojmë stresin, si lidhemi me të tjerët dhe si bëjmë zgjedhje. Shëndeti mendor është i […]
