Ushqimi i tepërt ose i ashtuquajturi “oreksi neurotik“, shfaqet kur nuk kemi strategji alternative për të reduktuar ankthin. Si të ndihmoni veten në këtë rast? Mësoni si funksionon cikli humor-ushqim Mbani një ditar ushqimor Hiqni ushqimet tunduese nga shtëpia Pini […]
Ekzistojnë disa besime që psikologjia i shpjegon si dëmtuese për njeriun, pasi i sjellin vujatje emocionale dhe limitim në marrjen e kënaqësive. Këto besime janë supozime që kemi për veten, të tjerët dhe botën. Nëse nuk marrim kohë për të […]
Agresioni sjell ndjenja zemërimi që rezulton në sjellje të dhunshme. Mësoni më shumë rreth agresionit: Si duket një person agresiv? Si të sillemi me një person agresiv? Nuk rekomandohet Si të ndihmoni veten? 1. Si duket një person agresiv? Pamja […]
FoMO është akronimi i (fear of missing out), ose e përkthyer frika nga humbja. Frika nga mos përfshirja jonë në diçka siç është një aktivitet interesant ose i këndshëm që të tjerët po përjetojnë. Lexoni më shumë mbi këtë fenomen: […]
Paragjykimet janë qëndrime negative ndaj anëtarëve të një grupi. Për shembull, njerëzit mund të paragjykojnë dikë që i përket një etnie, gjinie ose feje tjetër. Çfarë janë paragjykimet? Llojet e paragjykimeve Shkaqet e paragjykimeve Pasojat e paragjykimeve Si të heqim […]
Përqëndrimi mund të shpjegohet si drejtimi i vëmendjes ndaj një objekti të vetëm. Njerëzit që vuajnë nga mungesa e përqëndrimit dhe fokusit priren të ndihen të shqetësuar për këtë, duke menduar se është karakteristikë e tyre që nuk mund ta […]
Dhimbjet e kokës mbrapa mund të jenë për shkak të lëndimit/qëndrimit ose shkak të një simptome dytësore e problemeve të tjera shëndetësore/emocionale. Lexoni më shumë për dhimbjet e kokës: Çfarë dhimbje koke shfaqen në pjesën e pasme të kokës? Çfarë […]
Hipokondria, e referuar shpesh si çrregullimi i ankthit të sëmundjes ose çrregullimi i simptomave somatike, është një gjendje e shëndetit mendor. Ajo karakterizohet nga shqetësimi i tepërt se mos ka një sëmundje serioze mjekësore, pavarësisht se nuk ka ose ka […]
Stresi kronik ndodh kur trupi përjeton stresorë me një frekuencë ose intensitet të tillë që sistemi nervor autonom e ka të vështirë të aktivizojë gjendjen e relaksimit. Njerëzit janë ndërtuar për të përballuar stresin akut, i cili është i afatshkurtër. […]
Çrregullimet hormonale të mëposhtme kanë ndikim në mirëqënien dhe shëndetin tonë mendor. Ato janë: Çrregullimet hormonale të estrogjenit Çrregullimet hormonale të progresteronit Çrregullimet hormonale të testosteronit Çrregullimet hormonale të tiroides Çrregullimet hormonale të kortizolit 1. Çrregullimet hormonale të estrogjenit Estrogjeni: Rregullues i […]
