Psikosomatike i referohet simptomave fizike që përkeqësohen ose ndërlikohen nga faktorë mendorë dhe emocional. Lexoni më shumë për: Si krijohet një sëmundje psikosomatike? Simptomat psikosomatike Dhimbje psikogjenike vs dhimbjeve psikosomatike Shkaqet e sëmundjes psikosomatike Lidhja e stresit me dhimjet psikosomatike […]
Kur dikush ka një sulm paniku, thelbësore është të dallohen shenjat e tij dhe më pas personi të ndihmohet me mënyrat që do ndajmë më poshtë. Lexoni më shumë për: Shenjat e një sulmi paniku Qëndroni të qete Qëndroni me […]
Po, siç e kemi dëgjuar shpesh stresi mund të shkakton shtim në peshë ose për disa njerëz humbje peshe. Por sot do fokusohemi se si stresi në të vërtet ndikon tek shtimi i peshës. Lexoni më shumë për: Lidhja midis […]
Çrregullimi i simptomave somatike është kur një person përjeton shqetësime të tepërta për shëndetin e tij dhe pse nuk ka një shkak fizik. Mund të shfaqë sjellje të çuditshme ose të pazakonta në përgjigje të këtyre shqetësimeve. Lexoni më shumë […]
Përgjigja lufto ose ik i referohet reagimit fiziologjik që ndodh kur jemi në prani të diçkaje të tmerrshme mendërisht ose fizikisht. Kjo përgjigje nxitet nga lirimi i hormoneve që përgatisin trupin tuaj ose të qëndrojë dhe të përballet me një […]
Kujdesi për veten është një term që përdoret shumë këto ditë. Mund të krijojë ide të filxhanëve qetësues të çajit, maskave të fytyrës dhe zbavitjeve të herëpashershme të blerjeve. Por, sado të bukura që janë ato gjëra, kujdesi për veten […]
Sepse, ndonjëherë, janë disa hapa të vegjël që mund të kenë ndikimin e madh… Trishtimi, si të gjitha emocionet, është i përkohshëm. Shpesh zbehet pasi kemi pasur një të qarë të mirë ose një bisedë zemër-hapur me një mik. Ne […]
“Vetë-sabotim është kur themi se duam diçka dhe më pas shkojmë të sigurohemi që të mos ndodhë.” – Alyce Cornyn-Selby Merrni parasysh këtë fabul… Një mi llafazan, u bllokua në një përmbytje, duke u kapur në mënyrë të dëshpëruar në […]
A keni vështirësi për të marrë vendime? Ankthi mund të jetë një faktor. Ja pse dhe disa strategji si ta kapërceni pavendosmërinë tuaj. Lexoni për: Lidhja mes ankthit dhe paaftësisë për të marrë vendime Si ankthi shkakton pavendosmëri ose vendime […]
Meditimi është një praktikë që përfshin fokusimin e vëmendjes dhe mendimeve në një mënyrë të qetë që të arrini qetësi mendore, relaksim dhe vetë-ndërgjegjësim. Ju mësoni të meditoni duke medituar. Heshtja dhe qetësia që përjetoni në meditim, rritja e kënaqësisë […]
