Si të ushqehemi shëndetshëm? Ushqimet e mbushura me sheqer dhe me yndyrë që shpesh i dëshirojmë kur jemi të stresuar ose të dëshpëruar, sado ngushëlluese të jenë, nuk ju ndihmojnë për ta kaluar gjendjen. Për më tepër mund ta përkeqësojnë […]
Stresi kronik ndodh kur trupi përjeton stresorë me një frekuencë ose intensitet të tillë që sistemi nervor autonom e ka të vështirë të aktivizojë gjendjen e relaksimit. Njerëzit janë ndërtuar për të përballuar stresin akut, i cili është i afatshkurtër. […]
Çrregullimet hormonale të mëposhtme kanë ndikim në mirëqënien dhe shëndetin tonë mendor. Ato janë: Çrregullimet hormonale të estrogjenit Çrregullimet hormonale të progresteronit Çrregullimet hormonale të testosteronit Çrregullimet hormonale të tiroides Çrregullimet hormonale të kortizolit 1. Çrregullimet hormonale të estrogjenit Estrogjeni: Rregullues i […]
Inteligjenca emocionale (EI) i referohet aftësisë për të njohur, kontrolluar dhe vlerësuar emocionet. Pra, çfarë na duhet për të qenë emocionalisht inteligjent? Sipas psikologut dhe autorit Daniel Goleman, ekzistojnë pesë aftësi të inteligjencës emocionale: Vetëndërgjegjësimi Vetërregullimi Aftësitë sociale Empatia Motivimi […]
Inteligjenca është aftësia për të mësuar, kuptuar ose për t’u përballur me situata të reja ose të vështira. Howard Gardner në teorinë e tij për inteligjencën e shumëfishtë sugjeron se njerëzit kanë lloje të ndryshme inteligjence, jo vetëm një sikurse […]
Ndërtimi i vetëbesimit është i mundur, përmes disa mënyrave praktike. Të gjithë kemi raste kur na mungon besimi dhe nuk ndihemi mirë me veten. Por kur bëhet një problem afatgjatë, ai mund të ketë një efekt të dëmshëm në shëndetin […]
Truri ynë është plastik, që do të thotë se është i aftë të ndryshojë. Ky plasticitet i lejon trurit tonë një farë shkalle rigjenerimi pas një stresi kronik apo çrregullimi ankthi. Kjo është arsyeja pse rekmoandohet trajtimi në kohë i […]
Dhuna është është një formë ekstreme agresioni dhe përdorimi i forcës fizike për të lënduar, abuzuar, dëmtuar ose shkatërruar, si sulmi, përdhunimi, vrasja etj. Mësoni më shumë rreth formave të dhunës më poshtë: Dhuna në familje Dhuna seksuale Abuzim tek […]
Bullizmi është një formë e sjelljes agresive në të cilën dikush qëllimisht dhe në mënyrë të përsëritur i shkakton një personi tjetër lëndim ose shqetësim. Bullizmi mund të përfshijë: Kontakt fizik; Fjalë; Veprime të tjera; Individi i ngacmuar zakonisht ka […]
Vetmia përbën kërcënim serioz për mirëqenien dhe shëndetin fizik të njeriut. Edhe disa njerëz që janë të rrethuar nga të tjerët gjatë gjithë ditës, ose janë në një martesë afatgjatë, ende përjetojnë një vetmi të thellë. Çështjet që mund të […]
