Përgjigja lufto ose ik i referohet reagimit fiziologjik që ndodh kur jemi në prani të diçkaje të tmerrshme mendërisht ose fizikisht. Kjo përgjigje nxitet nga lirimi i hormoneve që përgatisin trupin tuaj ose të qëndrojë dhe të përballet me një […]
Termat stres, ankth apo burnout (djegie) përdoren gabimisht ose në mënyrë të ndërsjellë. Dëgjojmë shpesh personat në terapi të thonë: “Unë jam i stresuar“, “Unë jam i mbingarkuar, “Unë jam shumë i djegur“, “Oh, kam shumë ankth” deri në pikën […]
Ruajtja e një ekuilibri punë – jetë nuk është një qëllim statik. Të mbash ekuilibër do të thotë të kesh fleksibilitet për t’u zhvendosur vazhdimisht kur është e nevojshme, në mënyrë që të mund të përballosh sfidat e papritura të […]
Ju pret një test së shpejti? Ndonjëherë presioni që ndjeni mund t’ju ndihmojë të mbani veten të fokusuar, herë të tjera mund të shkaktojë stres. Shikoni disa këshilla më poshtë për t’ju ndihmuar të përballoni stresin e provimit. Si duket […]
Njëfarë stresi në shtatzani është normal, ashtu siç është gjatë periudhave të tjera të jetës. Por nëse stresi bëhet konstant, efektet mund të jenë të qëndrueshme. Lexoni më shumë për: Çfarë e shkakton stresin në shtatzani? Cilat janë disa lloje serioze […]
Hormonet janë kimikate që prodhohen nga gjëndrat e trupit dhe ndikojnë në funksionet e ndryshme të organizmit. Ata luajnë një rol kritik në rregullimin e shumë proceseve të trupit. Lexo më shumë për: Çfarë janë hormonet? Çfarë është sistemi endokrin? […]
Faj është një emocion moral që ndodh kur një person beson ose kupton se ka shkelur standardet morale universale dhe mban përgjegjësi të konsiderueshme për atë shkelje. Faji është i lidhur ngushtë me konceptin e pendimit, keqardhjes, si dhe turpit. […]
Dhuna psikologjike, e njohur gjithashtu si abuzim mendor ose emocional, përfshin përdorimin e komunikimit verbal dhe joverbal për të kontrolluar ose ta dëmtuar dikë emocionalisht. Megjithëse dhuna psikologjike nuk lë mavijosje dhe dëmtime të tjera trupore, ajo mund të shkaktojë […]
Kujtesa i referohet proceseve psikologjike të marrjes, ruajtjes, dhe përdorimit të informacionit më vonë. Por, a e keni vënë re se shumë herë, kujtimet e dhimbshme priren të qëndrojnë për periudha të gjata kohore tek ne? Ja disa prej arsyeve […]
Ushqimi i tepërt ose i ashtuquajturi “oreksi neurotik“, shfaqet kur nuk kemi strategji alternative për të reduktuar ankthin. Si të ndihmoni veten në këtë rast? Mësoni si funksionon cikli humor-ushqim Mbani një ditar ushqimor Hiqni ushqimet tunduese nga shtëpia Pini […]
