Çrregullimi i simptomave somatike është kur një person përjeton shqetësime të tepërta për shëndetin e tij dhe pse nuk ka një shkak fizik. Mund të shfaqë sjellje të çuditshme ose të pazakonta në përgjigje të këtyre shqetësimeve. Lexoni më shumë […]
Përgjigja lufto ose ik i referohet reagimit fiziologjik që ndodh kur jemi në prani të diçkaje të tmerrshme mendërisht ose fizikisht. Kjo përgjigje nxitet nga lirimi i hormoneve që përgatisin trupin tuaj ose të qëndrojë dhe të përballet me një […]
A keni vështirësi për të marrë vendime? Ankthi mund të jetë një faktor. Ja pse dhe disa strategji si ta kapërceni pavendosmërinë tuaj. Lexoni për: Lidhja mes ankthit dhe paaftësisë për të marrë vendime Si ankthi shkakton pavendosmëri ose vendime […]
Mendimet negative mund të vijnë lehtësisht në mëndje dhe të çojnë në ankth ose shqetësime të tjera psiko-emocionale. Ja se si t’i dalloni, t’i ndaloni dhe t’i ndryshoni në mendime më pozitive. Pse të vijnë në mendje mendimet negative? Cilat […]
Depersonalizimi përfshin ndjenjën e shkëputjes nga trupi juaj. Ju mund të ndjeni se jeni jashtë trupit tuaj, duke vëzhguar veten. Trupi juaj mund të ndihet i çuditshëm, i pajetë ose si pjesë qe nuk te perkasin ty. Shpesh është rezultat […]
Nëse jeni lodhur duke dëgjuar vetëm lidhje negative me ankthin, dëgjoni këtë: ekzistojnë dhe aspekte pozitive të ankthit. 6 aspekte pozitive të ankthit: Shenjë paralajmëruese Rrit motivimin Mbrojtës dhe rrit jetëgjatësinë Rrit rezistencën tonë Nxit prirjen e të qënit empatik […]
Termat stres, ankth apo burnout (djegie) përdoren gabimisht ose në mënyrë të ndërsjellë. Dëgjojmë shpesh personat në terapi të thonë: “Unë jam i stresuar“, “Unë jam i mbingarkuar, “Unë jam shumë i djegur“, “Oh, kam shumë ankth” deri në pikën […]
Të kesh frikë nga vdekja është mëse e zakontë por mund të kthehet në një çështje serioze si thanatofobia (e njohur edhe si ankthi i vdekjes). Është aq ekstreme sa shkakton sulme paniku, ndërhyn në mirëqenien emocionale dhe në aftësinë […]
Trajtimi i ankthit social zakonisht përfshin një kombinim të qasjeve terapeutike dhe në disa raste, medikamente. Këtu janë disa opsione të zakonshme trajtimi për çrregullimin e ankthit social: Psikoterapi për ankthin social Mjekimi për ankthin social Terapia në grup për […]
Ankthi i ndarjes është kur dikush ka frikë të jetë larg ose të humbasë një person ose figurë tjetër të afërt. Të rriturit mund të përjetojnë ankthin e ndarjes, megjithëse është më i zakonshëm tek fëmijët. Lexoni më shumë për: […]
