Depersonalizimi përfshin ndjenjën e shkëputjes nga trupi juaj. Ju mund të ndjeni se jeni jashtë trupit tuaj, duke vëzhguar veten. Trupi juaj mund të ndihet i çuditshëm, i pajetë ose si pjesë qe nuk te perkasin ty. Shpesh është rezultat […]
Nëse jeni lodhur duke dëgjuar vetëm lidhje negative me ankthin, dëgjoni këtë: ekzistojnë dhe aspekte pozitive të ankthit. 6 aspekte pozitive të ankthit: Shenjë paralajmëruese Rrit motivimin Mbrojtës dhe rrit jetëgjatësinë Rrit rezistencën tonë Nxit prirjen e të qënit empatik […]
Termat stres, ankth apo burnout (djegie) përdoren gabimisht ose në mënyrë të ndërsjellë. Dëgjojmë shpesh personat në terapi të thonë: “Unë jam i stresuar“, “Unë jam i mbingarkuar, “Unë jam shumë i djegur“, “Oh, kam shumë ankth” deri në pikën […]
Të kesh frikë nga vdekja është mëse e zakontë por mund të kthehet në një çështje serioze si thanatofobia (e njohur edhe si ankthi i vdekjes). Është aq ekstreme sa shkakton sulme paniku, ndërhyn në mirëqenien emocionale dhe në aftësinë […]
Trajtimi i ankthit social zakonisht përfshin një kombinim të qasjeve terapeutike dhe në disa raste, medikamente. Këtu janë disa opsione të zakonshme trajtimi për çrregullimin e ankthit social: Psikoterapi për ankthin social Mjekimi për ankthin social Terapia në grup për […]
Ankthi i ndarjes është kur dikush ka frikë të jetë larg ose të humbasë një person ose figurë tjetër të afërt. Të rriturit mund të përjetojnë ankthin e ndarjes, megjithëse është më i zakonshëm tek fëmijët. Lexoni më shumë për: […]
Sa zgjat ankthi … Një pyetje e zakonshme që bëhet nga individët që përjetojnë ankth. Kohëzgjatja e ankthit mund të ndryshojë ndjeshëm në varësi të disa faktorëve. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë: Ankthi akut kundrejt ankthit kronik Ndryshueshmëria […]
Mpirja e duarve apo mpirja e këmbëve, ndjesi shpimi ose gjilpërash mund të ndihen shpesh në trup si pasojë e ankthit. Pse mpirja shfaqet si një simptomë ankthi? Si mund të dalloni nëse ka të bëjë me ankthin apo diçka […]
Ka disa vitamina kundër ankthit sipas kërkimeve të fundit nga studiuesit që mund të ndihmojnë poashtu në trajtimin e tij bashkë më psikoterapi dhe medikamente të tjera kur është e nevojshme. Së pari shqyrtojmë pyetjen e parë dhe vijojmë me […]
Ritualet anti ankth që mund të bëni në mëngjes: Shtriqjet e muskujve Praktikat e frymëmarrjes Duke rregulluar shtratin Uji Heqja dorë nga kafeina Vetë-masazh Sporti Aromaterapia Heqja dorë nga alkooli Ditar Telefoni Duvet 1. Shtriqjet e muskujve Një shtriqje e […]
