Pse ndihesh inferior? Ja si ta ndryshosh këtë ndjenjë!

“Ndërsa një person heziton sepse ndihet inferior, një tjetër është duke bërë gabime dhe duke u bërë superior.” – Henry C. Link

Lexo më shumë:

1. Të dish që je inferior vs të ndihesh inferior
2. Krahasimi i pafavorshëm
3. Ndodh edhe kur jemi “objektivisht” të mirë
4. Anatomia e kompleksit të inferioritetit
5. Disa këshilla për të punuar me veten

1. Të dish që je inferior vs të ndihesh inferior

Bëjmë dallimin midis njohjes dhe ndjenjës.

E di që jam inferior ndaj Bill Gates financiarisht, ndaj Stephen Hawking nga ana intelektuale, ndaj miliona njerëzve nga ana estetike.

Por kjo njohuri nuk më shqetëson asnjë pikë. Të dish se je inferior në disa mënyra është shumë e ndryshme nga ndjenja e inferioritetit.

• Njohja e të qenit inferior në disa fusha është një realitet objektiv.
• Ndërsa ndjenja e inferioritetit shpesh është një perceptim i pasaktë dhe emocional.

Të pranosh kufizimet e tua nuk është e njëjtë me të lejuarit që ato të ndikojnë në vlerësimin e vetes dhe në besimin në mundësitë e tua.

2. Krahasimi i pafavorshëm

Problemi është se ne mund ta krahasojmë veten në mënyrë të pafavorshme. 

Edhe pse mund të ëndërrojmë të vrapojmë si Usain Bolt apo të arrijmë suksesin e një futbollisti të famshëm, krahasimi me ta është një iluzion, pasi metrikat e matjes mund të jenë të pasakta në raport me realitetin e aftësive dhe angazhimit tonë.

Eleanor Roosevelt tha: “askush nuk mund të na bëjë të ndihemi inferiorë nëse nuk e lejojmë atë” Shkëlqyeshëm! Tani ndihem inferior dhe është faji im sepse po e lejoj të ndodhë. Por Eleanor ka të drejtë.

Është çmenduri të përpiqesh të pretendosh se jemi të gjithë po aq të mirë sa njëri-tjetri në të gjitha mënyrat, sepse çdo individ ka sfidat, aftësitë dhe përvojat e tij të veçanta që nuk mund të krahasohen drejtpërdrejt.

Kjo ide e barazisë absolute është e gabuar, dhe industria e vetëvlerësimit ka kontribuar në krijimin e pritshmërive të tepruara, duke na bërë të ndiejmë se duhet të jemi perfektë në çdo aspekt të jetës, pa marrë parasysh rrethanat dhe mundësitë që kemi.

3. Ndodh edhe kur jemi “objektivisht” të mirë

Ndjenjat e vërteta shkatërruese të inferioritetit ndodhin edhe kur ne mund të jemi (objektivisht) më të mirë se të tjerët, por ndihemi keq. 

Për shembull, një burrë që mori diplomën më të mirë në klasën e tij në Universitetin e Kembrixhit, por ende ndihej inferior akademik ndaj shokëve të tij studentë. Mënyra se si ai ndihej për veten ishte një keqinterpretim total i realitetit. 

4. Anatomia e kompleksit të inferioritetit

Kompleksi i inferioritetit është një ndjenjë e thellë se nuk je mjaftueshëm i mirë, e cila mund të rrënjoset në përvoja të hershme, krahasime të vazhdueshme dhe pritshmëri të paarritshme.

Anatomia e këtij kompleksi përfshin tre shtresa kryesore:

• përceptimin e vetes (si e shohim veten krahasuar me të tjerët)
• mekanizmat mbrojtës (si përpiqemi ta fshehim ose kompensojmë këtë ndjenjë, shpesh me arrogancë ose tërheqje)
• pasojat psikologjike (si ndikon në marrëdhëniet dhe vendimet tona)

Një person me këtë kompleks mund të ndiejë frikë nga dështimi, të shmangë sfidat ose, në të kundërt, të përpiqet të mbivlerësojë suksesin për të mbuluar pasiguritë. 

Kur kuptojmë anatomisë e tij, bëhet më e lehtë të çlirohemi nga pesha e krahasimeve dhe të ndërtojmë një vetëvlerësim të shëndetshëm.

5. Disa këshilla për të punuar me veten

Cilatdo qofshin arsyet e kompleksit të inferioritetit, këtu janë disa ide për t’ju ndihmuar.

Bëhu specifik

Saktësisht ndaj kujt ndihem inferior?

Ka afër tetë miliardë njerëz në këtë planet . Ndaj çfarë lloj personi ndiheni inferior? Njerëz të pasur? Njerëz me pamje të bukur? Njerëz shumë akademikë? Njerëzit që i shihni si të arritur? Shumica e njerëzve nuk janë këto gjëra.

Tani bëhuni edhe më specifik; emërtoni vetes emra. “Në fakt, ndihem inferior ndaj X në rrugë.” Pse? Si, konkretisht, është X më i mirë se ju?

Pra, nga ‘ndjenja inferiore’ ne kemi kaluar te ‘ndjenja inferiore ndaj llojeve specifike’ në ‘ndjenja inferiore ndaj X në rrugë’. Tani pyesni veten në çfarë mënyrash X nuk është superior ndaj jush. 

Më besoni, X ka problemet e tij.

Hidhni poshtë imitimin

Askush nuk ka shkruar në gurin e varrit të tij: “Këtu qëndron Y; ai ishte krejt si X”. Gjithçka që mund të jetë X është Y.

Të duash të jesh dikush tjetër është në rregull kur je pesëmbëdhjetë vjeç. Por si mundet që një imitues të jetë i vërtetë me veten? 

Komplekset e inferioritetit lulëzojnë tek njerëzit që duan të jenë dikush që nuk janë. Ne mund të arrijmë shumë më mirë kur nuk përpiqemi të jemi dikush tjetër.

Kujdes nga të menduarit utopik

Njerëzit që ndihen inferiorë priren të mendojnë në mënyra ‘të gjitha ose asgjë’.

• “Nëse vetëm hunda ime do të ishte më e drejtë… atëherë do të isha i sigurt dhe i lumtur!”
• “Sikur të fitoja dhjetë mijë më shumë në vit… atëherë jeta ime do të ishte e mirë!”
• “Sikur të mund të isha saktësisht i njëjtë si X… atëherë do të ndihesha mirë me veten time!”

Jeta nuk funksionon kështu. 

Sepse shumë nga ato që ndihemi inferiorë janë relativisht sipërfaqësore; pjesa jo sipërfaqësore e jona do të ndihet gjithmonë e zhgënjyer. 

Sigurisht, ju mund të keni më shumë besim me një hundë më të drejtë për një kohë, por ka shumë më pak gjasa të harroni zakonin të krahasoni veten me të tjerët (qoftë në mënyrë të favorshme ose jo të favorshme).

Përmbledhje

Në një botë në të cilën nga njëra anë jemi të inkurajuar të blejmë gjëra sepse “ia vlen” ndërkohë që njëkohësisht ushqehemi me përsosmëri, është e lehtë për dikë me një kompleks inferioriteti të ndihet keq.

Ndoshta ju është thënë vazhdimisht se nuk jeni mjaftueshëm e mirë nga një prind. Të tjerë njerëz u krahasuan vazhdimisht me njerëz të tjerë: “Pse nuk mund të jesh më shumë si motra jote!” 

Njerëz të tjerë ndihen inferiorë sepse janë perfeksionistë dhe mendojnë se çdo gjë më pak se përsosmëria është e pamjaftueshme.
Rruga drejt vetëpranimit dhe ndërtimit të një vetëvlerësimi të shëndetshëm mund të nisë me terapinë online, ku mund të eksploroni këto ndjenja dhe të gjeni strategji për t’u çliruar nga pesha e inferioritetit.