7 Arsye pse ndihem keq pas terapisë

Janë disa arsye pse ndihem keq pas terapisë. Por këto arsye, kanë funksion më të madh se thjesht të më bëjnë të ndihem mirë.

Kjo na përplas me idenë primare që njerëzit kanë për terapinë: “Shkoj në terapi të ndihem mirë” ose “Shkoj të marr zgjidhje/këshilla për shqetësimin tim”

Njerëzit shpesh ndihen më keq pas terapisë sepse seanca ka provokuar emocione të thella që janë të dhimbshme për ta. Ose terapisti mund të ketë sfiduar besimet e tyre të vjetra.

Ky është në fakt përfitimi më i madh që arrihet në terapi, pasi sjell një ndryshim më të madh sesa personi kishte menduar të arrinte.

Lexoni këtë histori ..

Kur shkova në terapi për herë të parë, mendova se do largoja çfarëdolloj telashi që kisha dhe se gjërat do të përmirësoheshin direkt. Por nuk ishte ekzaktësisht kështu. Terapisti im shpesh nuk do të më qetësonte ose nuk do të më këshillonte, por do të më sfidonte dhe do të vinte në dyshim qëllimin dhe origjinën e asaj që po thoja ose bëja. Madje në disa momente ai nuk do të thonte asgjë fare. Kur kjo ndodhi, ndonjëherë më zemëronte shumë. Më kujtohet një kohë kur hyra shumë i lodhur, më vjen keq për veten, i rraskapitur dhe i pakënaqur me jetën. Terapisti im në të vërtetë nuk bëri apo tha asgjë si përgjigje. Më në fund fillova të ndihesha i tërbuar, "pse dreqin nuk po bën diçka që të ndihem më mirë", mendova. Në atë moment e kisha harruar fare arsyen pse po shkoja tek ai dhe po mendoja se si ta ndërprisja. Por ajo që ndodhi në atë seancë dhe më pas, ishte një nga periudhat më të dobishme të terapisë.

Pjesa më e madhe e seancës ishte e nxehtë dhe e ashpër - unë shpreha zemërimin tim ndaj tij që nuk ishte më i kujdesshëm dhe këmbëngulja e tij, përballë zemërimit tim, duke gërmuar më thellë. Dhe ndërsa zhgënjimi im kishte, natyrisht, një vlefshmëri të menjëhershme (nuk ndihesh kurrë mirë të ndihesh i paparë apo i padëgjuar), ne zbuluam një rrënjë më të thellë të zemërimit tim. Ne arritëm të kuptojmë se unë kisha, gjatë gjithë jetës sime, një pakënaqësi dhe zemërim të thellë që nuk isha qetësuar dhe përkujdesur siç duhet nga figurat e mia prindërore. Kjo kishte mbetur kryesisht e pavetëdijshme tek unë.

Do të isha shumë i ndjeshëm ndaj gabimeve në lidhje me miqtë dhe partnerët, veçanërisht kur ndihesha i shqetësuar. Unë e pashë këtë si një faj tek ata dhe jo një ndjeshmëri e imja. Kjo është ajo që ne e quajmë transferim, një formë projeksioni. Si e tillë, kjo pakënaqësi në themel ishte e njohur dhe e përjetuar në ato situata, por shkaqet dhe arsyet për ndjeshmërinë time ishin të pavetëdijshme. Qëndrimi i tij në seancë jo vetëm që më provokoi që në fund të “lidh pikat”, por të jetoj në momentin me të, ku padashur ai luajti autorin dhe unë viktimën, siç e kisha përjetuar shpesh në marrëdhënie të tjera. Dhe përgjigja e tij, kur ashpërsia kishte rënë dhe ne arritëm në thelbin e çështjes, ishte shumë e ndryshme nga përgjigja që kisha marrë gjatë jetës time.

Ai, në vend që të mbrohej përballë zhgënjimit tim, ndjeu thellësisht empati me mua. Kjo ishte jashtëzakonisht lehtësuese dhe ndjeva se diçka ndryshonte brenda meje.

Pra a është normale të ndihem keq pas terapisë? Nëse po, për cilat arsyre ..

Një arsye lidhet me zbulim të traumës
Përmbytja emocionale dhe rraskapita
Terapisti nuk është i përshtatshëm për ju
Ju keni rezistencë ndaj ndryshimit
Nuk ndiheni rehat me vetëdijen e re
Ju dëshironi një zgjidhje të menjëhershme
Marrëdhëniet tuaja po ndryshojnë

1. Një arsye lidhet me zbulim të traumës

Terapia shpesh ndihmon në zbulimin e kujtimeve të vështira ose traumave që mund të ishin shtypur ose injoruar më parë. Kjo mund të shkaktojë emocione të forta dhe të lërë ndjenjën e brishtë.

Rënia në kontakt me këto trauma të lodh emocionalisht.

Ju duhet të flisni një shumë emocionesh të dhimbshme të asaj kohe dhe t’i duroni ato teksa dalin në siperfaqe. Vështirësia mund të ndihet gjatë dhe pas seancës, ndërsa vazhdoni të mendoni për atë që keni përpunuar.

2. Përmbytja emocionale dhe rraskapita

Terapia është punë! Dhe mund të jetë rraskapitëse të nxjerrësh kaq shumë emocione të reja.

Vërshimi emocional përjetohet kur një person pushtohet nga emocione të thella dhe intensive, brenda një seance terapie.

Kur kjo ndodh, personi mund të ketë vështirësi në përpunimin e ndjenjave dhe të ketë ndjenja të papritura që janë të vështira për t’u menaxhuar.

Mund të ndihet e lodhshme të lundrosh nëpër emocione ku trupi dhe mendja mund të dëshirojnë të pushojnë, gjë që shfaqet si një ndjenjë më e keqe pas terapisë.

3. Terapisti nuk është i përshtatshëm për ju

Nëse terapisti juaj nuk është i përshtatshëm për ju, mund të ndiheni më keq pas terapisë.

Është e rëndësishme që t’i besoni terapistit tuaj dhe të ndiheni rehat pranë tij.

Nëse po filloni të ndiheni më keq pas terapisë, sepse diçka që ata thanë ishte shumë e ashpër ose ndihej gjykuese, është koha të mendoni të gjeni një terapist që është i përshtatshëm për ju.

Për këtë Psikologu Online lehtëson zgjedhjen e psikologut të përshtatshëm sipas nevojave tuaja dhe qëllimeve për terapi. Çfarë duhet të bëni është të tregoni paraprakisht në mënyrë të përgjithshme për situatën tuaj dhe ju orientojmë.

4. Ju keni rezistencë ndaj ndryshimit

Ju mund të vini re se gjërat po ndryshojnë për shkak të terapisë dhe nuk jeni gati për ndryshim.

Nëse shumë ndryshime po ndodhin menjëherë, mund të ndiheni më keq pas terapisë dhe keni vështirësi në zbatimin e disa prej gjërave për të cilat folët me terapistin tuaj.

5. Nuk ndiheni rehat me vetëdijen e re

Terapia na mëson pjesë të vetes për të cilat mund të mos kemi qenë të vetëdijshëm.

Kur keni një vetëdije të re, kjo mund të jetë e pakëndshme për t’u kuptuar dhe për këtë arsye ta bëjë të ndihet e vështirë për t’u përpunuar nga ju.

Ju mund të ndiheni të shqetësuar pas terapisë pasi keni marrë disa informacione të reja për veten tuaj. Vetëdija e re na bën të vëmë në dyshim gjërat dhe kjo mund të ndihet shqetësuese.

Durim! Mund të ndihet keq derisa të mësoheni me këto ndyshime, vlerën e të cilave mund të mos e ndjeni direkt.

6. Ju dëshironi një zgjidhje të menjëhershme

Terapia nuk është një zgjidhje e shpejtë.

Terapia është një proces, dhe që shpesh përfshin disa ulje dhe ngritje.

Mund të ndiheni më keq pas seancave nëse mendoni se çështjet që keni sjellë në tryezë nuk po zgjidhen në afatin kohor që keni në mendje.

Kjo është një arsye pse terapia do të ndihet më keq kur një çështje nuk zgjidhet menjëherë.

7. Marrëdhëniet tuaja po ndryshojnë

Gjatë terapisë, mund të filloni të kuptoni nevojën për të vendosur kufij me të dashurit tuaj. Kjo mund të nënkuptojë se marrëdhëniet do ndryshojnë.

Dhe megjithëse kjo mund të jetë për mirë, ndryshimi shpesh nuk është i lehtë, veçanërisht kur ndryshon marrëdhëniet që kemi.

Përmbledhje

A është normale të ndihem më keq pas terapisë? Më lart janë vetëm disa arsye pse ndihem keq pas terapisë.

Ju mund të ndiheni më keq pas terapisë nëse po trajtoni emocione me të cilat nuk jeni përballur më parë dhe po mësoni se si t’i përpunoni.

Udhëtimi juaj terapeutik ka shumë ngritje dhe ulje, por ndërsa vazhdoni terapinë, supozohet të ndiheni më mirë.

Nëse ndjenja më e keqe vazhdon për më shumë se tre seanca, konsultohuni me terapistin për atë që keni përjetuar.

Është e mundur që qasja që ata po përdorin nuk është ideale ose e përshtatshme për ju.

Mos hiqni dorë! Terapia shpesh referohet si eksprienca më shpërblyese në jetë. Trajton shqetësime të rëndësishme dhe të jep mundësinë e të jetuarit në përputhje me nevojat dhe vlerat tuaja.