Zbuloni më shumë mbi shëndetin duke lexuar artikujt më poshtë.
Humori apo e qeshura shpesh konsiderohet si një ilaç natyral i shëndetit mendor dhe për lehtësimin e stresit. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë pesë mënyra në të cilat humori ndikon pozitivisht në mirëqenien tonë mendore, duke hedhur dritë […]
Ruajtja e një ekuilibri punë – jetë nuk është një qëllim statik. Të mbash ekuilibër do të thotë të kesh fleksibilitet për t’u zhvendosur vazhdimisht kur është e nevojshme, në mënyrë që të mund të përballosh sfidat e papritura të […]
Feja dhe spiritualiteti janë të dyja të rrënjosura në përpjekjen për t’i dhënë një kuptim jetës Ndërsa feja dhe spiritualiteti janë të ngjashëm në themel, ato janë shumë të ndryshme në praktikë. Lexoni më shumë Ndryshimet mes fese dhe spriritaulitetit […]
Ka disa vitamina kundër ankthit sipas kërkimeve të fundit nga studiuesit që mund të ndihmojnë poashtu në trajtimin e tij bashkë më psikoterapi dhe medikamente të tjera kur është e nevojshme. Së pari shqyrtojmë pyetjen e parë dhe vijojmë me […]
Lexoni këtë listë me 8 ushqimet kundër ankthit: Kamomil Çaj jeshil Çokollatë e zezë Bajamet Kos Vezë Salmon Boronica 1. Kamomil Kamomili: Përmban veti antioksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit të lidhur me ankthin. Ndihmon në […]
Ushqimi i tepërt ose i ashtuquajturi “oreksi neurotik“, shfaqet kur nuk kemi strategji alternative për të reduktuar ankthin. Si të ndihmoni veten në këtë rast? Mësoni si funksionon cikli humor-ushqim Mbani një ditar ushqimor Hiqni ushqimet tunduese nga shtëpia Pini […]
Shëndeti i njeriut nga kontakti me natyrën mund të marrë një sërë përfitimesh. Njerëzit janë gjithnjë e më shumë të shkëputur nga natyra. Shumica e njerëzve jetojnë në zona urbane, ku kontakti me natyrën është jashtzakonisht i kufizuar. Një pikënisje […]
Si të ushqehemi shëndetshëm? Ushqimet e mbushura me sheqer dhe me yndyrë që shpesh i dëshirojmë kur jemi të stresuar ose të dëshpëruar, sado ngushëlluese të jenë, nuk ju ndihmojnë për ta kaluar gjendjen. Për më tepër mund ta përkeqësojnë […]
Shëndeti mendor përfshin mirëqenien tonë emocionale, psikologjike dhe sociale, Ndikon në mënyrën se si mendojmë, ndjejmë dhe veprojmë. Gjithashtu ndihmon në përcaktimin se si e trajtojmë stresin, si lidhemi me të tjerët dhe si bëjmë zgjedhje. Shëndeti mendor është i […]
